Hiểu cơ thể mình,
từng bước một.

Health Coach không chẩn đoán bệnh, kê đơn hay soạn thực đơn điều trị. Vai trò của tôi là lắng nghe, chia sẻ kiến thức mang tính giáo dục và cùng bạn xây một kế hoạch ăn uống theo lối sống thật, có tham khảo dữ liệu dinh dưỡng chính thức của Việt Nam và Nhật Bản. Khi vấn đề thuộc bệnh lý hoặc dinh dưỡng lâm sàng, tôi sẽ nói rõ để bạn đến đúng chuyên gia.

Tôi không vội nhận lời đi cùng — thường cần vài cuộc trò chuyện để cả hai thấy thực sự phù hợp. Khi đó, tôi cùng bạn phác kế hoạch ăn uống theo lối sống thật, rồi theo dõi nhẹ nhàng qua một công cụ riêng theo nhịp đã hẹn: bạn ghi bữa ăn, đôi khi kèm ảnh, và mình cùng nhìn lại để điều chỉnh. Trọng tâm là vài thay đổi nhỏ giữ được lâu, không phải phản hồi tức thời từng bữa hay một thực đơn cứng nhắc.

Không cần chuẩn bị gì cầu kỳ. Bạn chỉ cần gửi vài dòng qua Zalo về điều đang khiến bạn bận tâm, bối cảnh hiện tại và những gì bạn đã từng thử — không cần trình bày hoàn hảo, chỉ cần đủ thật để cuộc trò chuyện đầu tiên bắt đầu từ đúng chỗ.

Không. Mọi nội dung và cuộc trò chuyện đều mang tính giáo dục và tham khảo, không thay thế khám, chẩn đoán hay điều trị. Trong trường hợp khẩn cấp y tế, hãy gọi cấp cứu 115.